Gezond afvallen

Vegetarisch eten is geen probleem. Alles wat je inruilt vanuit vlees/vis: check de kcal van het product en kijk of dit ongeveer overeenkomt met hetgeen waarvoor je het inruilt.

Veganistisch is alleen mogelijk met mijn GLS methode als jijzelf vervangende producten kunt vinden voor kwark/yoghurt, vlees/vis, kaas/vleeswaren. We eten geen zoete producten en de kcal en hoeveelheid eiwitten moeten ongeveer gelijk zijn.

Ik ben voorstander van gewone kwark (en yoghurt) omdat dit het witte goud is voor je lichaam. Alleen als door een erkend arts is vastgesteld dat je lactose intolerant bent neem je vervangende producten als soja of lactosevrije kwark of yoghurt.

Óók deze moeten mager zijn en naturel! Let op de minste kcal en de meeste eiwitten!

Weet dat deze altijd minder goed zijn voor je lichaam als de gewone kwark en yoghurt.

Alleen als door een erkend arts bewezen is dat jij geen gluten verdraagt, ga jij vervangende producten zoeken voor wat jij niet kan eten. Check of de kcal en de vezels van de producten ongeveer overeenkomen!

Twijfel je, of heb je zelf de diagnose gesteld? Dan gewoon beginnen met het reguliere GLS voedingsplan en kijken hoe je lichaam reageert. Vaak heeft het te maken met witte meelproducten waar je last van kreeg. Die eten wij niet, dus waarschijnlijk kun je gewoon alles gaan eten.

Vanaf inschrijving krijg je 10 weken onbeperkt toegang tot alle lessen en materialen van de cursus.

Nu, met Black Friday, krijg je zelfs 20 weken toegang! Zo kun jij eventueel ook in januari starten en tóch profiteren van deze geweldige actie!

Je kunt op je gemak alles in je eigen tempo kijken, lezen en toepassen… zo vaak als je wilt. En word je tóch ‘gedwongen’ om niet achterover te leunen.

Jazeker! Je krijgt toegang tot vele recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes.

Absoluut! Jij krijgt je voeding specifiek op jouw lichaam afgestemd.

In les 1 krijg jij de uitleg hoe jij hiermee zelf je eigen voedingsplan in elkaar zet. Je krijgt daarvoor alle tools om dit zo te maken dat het perfect in jouw leven (werk, gezin, slaaptijden enzovoort) past.

Starten op je eigen moment (kan direct na inschrijving)

De 8 lessen bekijken wanneer het jou uitkomt

Alle onderwerpen worden behandeld waar jij tegenaan loopt

Lekker vanuit jouw luie stoel op tv, telefoon of ander scherm

Terugkijken zo vaak jij wilt (de kracht van herhaling)

Doe er zo lang over als jou uitkomt (binnen de 10 weken)

Het hele gezin kan meedoen (met z’n allen voor nóg meer motivatie)

Besloten community voor al je vragen en tips